{"id":13930,"date":"2023-08-17T00:00:00","date_gmt":"2023-08-17T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ederagenhelse.no\/tarmbakterier-och-kostrad\/"},"modified":"2026-04-23T19:55:46","modified_gmt":"2026-04-23T19:55:46","slug":"tarmbakterier-och-kostrad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ederagenhelse.no\/sv\/tarmbakterier-och-kostrad\/","title":{"rendered":"Tarmbakterier och kostr\u00e5d"},"content":{"rendered":"<p>I en kommentar till de nya kostr\u00e5den fokuserar tv\u00e5 seniora mikrobiologer, Tore Midtvedt och Jan Raa, p\u00e5 tarmmikrobernas roll i en artikel i Nationen. Under rubriken<em>&#8221;Tarmmikrobernas nyckelroll &#8217;gl\u00f6ms bort&#8217; i de nya kostr\u00e5den<\/em>&#8221; beskriver de tv\u00e5 <em>emeritusprofessorerna<\/em> hur det mikrobiella ekosystemet i tarmen (mikrobiomet) spelar en central roll f\u00f6r matsm\u00e4ltningen och f\u00f6r utnyttjandet av energin i maten, och hur det p\u00e5verkar olika funktioner i kroppen &#8211; vilket \u00e4r mycket viktigt f\u00f6r att vi ska h\u00e5lla oss friska. <\/p>\n<p>Artikeln i Nationen kan l\u00e4sas h\u00e4r <a href=\"https:\/\/www.nationen.no\/tarm-mikrobenes-nokkelrolle-er-uteglemt-i-de-nye-kostholdsradene\/o\/5-148-385198?fbclid=IwAR3CWryYqVw8vLx5VDwe--DbIeQbjDq4D08BJgA3AKYSOIQUIoF6rC6kISU\"><u>h\u00e4r<\/u><\/a>.<\/p>\n\n<script type=\"application\/ld+json\">\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@graph\": [\n    {\n      \"@type\": \"Organization\",\n      \"@id\": \"https:\/\/ederagenhelse.no\/#organization\",\n      \"name\": \"Edera Genhelse\",\n      \"url\": \"https:\/\/ederagenhelse.no\/\",\n      \"knowsAbout\": [\n        {\n          \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Irritable_bowel_syndrome\"\n        },\n        {\n          \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/FODMAP\"\n        },\n        {\n          \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Gut%E2%80%93brain_axis\"\n        },\n        {\n          \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Cognitive_behavioral_therapy\"\n        },\n        {\n          \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Constipation\"\n        },\n        {\n          \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Diarrhea\"\n        }\n      ]\n    },\n    {\n      \"@type\": \"WebSite\",\n      \"@id\": \"https:\/\/ederagenhelse.no\/#website\",\n      \"url\": \"https:\/\/ederagenhelse.no\/\",\n      \"name\": \"Edera Genhelse\",\n      \"inLanguage\": \"nb-NO\",\n      \"publisher\": {\n        \"@id\": \"https:\/\/ederagenhelse.no\/#organization\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n      \"@id\": \"https:\/\/ederagenhelse.no\/irritabel-tarm\/#breadcrumb\",\n      \"itemListElement\": [\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 1,\n          \"name\": \"Forside\",\n          \"item\": \"https:\/\/ederagenhelse.no\/\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 2,\n          \"name\": \"Irritabel tarm\",\n          \"item\": \"https:\/\/ederagenhelse.no\/irritabel-tarm\/\"\n        }\n      ]\n    },\n    {\n      \"@type\": \"AnatomicalStructure\",\n      \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Intestine\",\n      \"name\": \"Tarm\"\n    },\n    {\n      \"@type\": \"MedicalSignOrSymptom\",\n      \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Abdominal_pain\",\n      \"name\": \"Magesmerter\"\n    },\n    {\n      \"@type\": \"MedicalSignOrSymptom\",\n      \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Bloating\",\n      \"name\": \"Oppbl\u00e5sthet\"\n    },\n    {\n      \"@type\": \"MedicalSignOrSymptom\",\n      \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Diarrhea\",\n      \"name\": \"Diar\u00e9\"\n    },\n    {\n      \"@type\": \"MedicalSignOrSymptom\",\n      \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Constipation\",\n      \"name\": \"Forstoppelse\"\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Thing\",\n      \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Psychological_stress\",\n      \"name\": \"Stress\"\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Thing\",\n      \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Anxiety\",\n      \"name\": \"Angst\"\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Thing\",\n      \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Gut%E2%80%93brain_axis\",\n      \"name\": \"Tarm-hjerne-aksen\"\n    },\n    {\n      \"@type\": \"MedicalTherapy\",\n      \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/FODMAP\",\n      \"name\": \"FODMAP\"\n    },\n    {\n      \"@type\": \"MedicalProcedure\",\n      \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Colonoscopy\",\n      \"name\": \"Koloskopi\"\n    },\n    {\n      \"@type\": \"MedicalTherapy\",\n      \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Cognitive_behavioral_therapy\",\n      \"name\": \"Kognitiv atferdsterapi\"\n    },\n    {\n      \"@type\": \"MedicalCondition\",\n      \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Irritable_bowel_syndrome\",\n      \"name\": \"Irritabel tarm-syndrom\",\n      \"alternateName\": [\n        \"Irritabel tarm\",\n        \"IBS\"\n      ],\n      \"description\": \"Funksjonell mage- og tarmlidelse med tilbakevendende magesmerter og endret avf\u00f8ringsm\u00f8nster, ofte sammen med oppbl\u00e5sthet, diar\u00e9, forstoppelse eller en veksling mellom disse.\",\n      \"associatedAnatomy\": {\n        \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Intestine\"\n      },\n      \"signOrSymptom\": [\n        {\n          \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Abdominal_pain\"\n        },\n        {\n          \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Bloating\"\n        },\n        {\n          \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Diarrhea\"\n        },\n        {\n          \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Constipation\"\n        }\n      ],\n      \"possibleTreatment\": [\n        {\n          \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/FODMAP\"\n        },\n        {\n          \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Cognitive_behavioral_therapy\"\n        }\n      ]\n    },\n    {\n      \"@type\": \"MedicalWebPage\",\n      \"@id\": \"https:\/\/ederagenhelse.no\/irritabel-tarm\/#webpage\",\n      \"url\": \"https:\/\/ederagenhelse.no\/irritabel-tarm\/\",\n      \"name\": \"Irritabel tarm: symptomer, \u00e5rsaker og hva som faktisk kan hjelpe\",\n      \"headline\": \"Irritabel tarm: symptomer, \u00e5rsaker og hva som faktisk kan hjelpe\",\n      \"description\": \"Grundig artikkel om irritabel tarm (IBS): symptomer, \u00e5rsaker, utredning, stress, angst, matvarer, lav FODMAP, behandling, diar\u00e9, forstoppelse og n\u00e5r du b\u00f8r kontakte lege.\",\n      \"inLanguage\": \"nb-NO\",\n      \"isPartOf\": {\n        \"@id\": \"https:\/\/ederagenhelse.no\/#website\"\n      },\n      \"breadcrumb\": {\n        \"@id\": \"https:\/\/ederagenhelse.no\/irritabel-tarm\/#breadcrumb\"\n      },\n      \"publisher\": {\n        \"@id\": \"https:\/\/ederagenhelse.no\/#organization\"\n      },\n      \"mainEntity\": {\n        \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Irritable_bowel_syndrome\"\n      },\n      \"about\": [\n        {\n          \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Irritable_bowel_syndrome\"\n        },\n        {\n          \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/FODMAP\"\n        },\n        {\n          \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Gut%E2%80%93brain_axis\"\n        },\n        {\n          \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Cognitive_behavioral_therapy\"\n        }\n      ],\n      \"mentions\": [\n        {\n          \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Abdominal_pain\"\n        },\n        {\n          \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Bloating\"\n        },\n        {\n          \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Diarrhea\"\n        },\n        {\n          \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Constipation\"\n        },\n        {\n          \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Psychological_stress\"\n        },\n        {\n          \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Anxiety\"\n        },\n        {\n          \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Colonoscopy\"\n        }\n      ],\n      \"hasPart\": [\n        {\n          \"@id\": \"https:\/\/ederagenhelse.no\/irritabel-tarm\/#article\"\n        },\n        {\n          \"@id\": \"https:\/\/ederagenhelse.no\/irritabel-tarm\/#faq\"\n        }\n      ],\n      \"potentialAction\": {\n        \"@type\": \"ReadAction\",\n        \"target\": [\n          \"https:\/\/ederagenhelse.no\/irritabel-tarm\/\"\n        ]\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Article\",\n      \"@id\": \"https:\/\/ederagenhelse.no\/irritabel-tarm\/#article\",\n      \"url\": \"https:\/\/ederagenhelse.no\/irritabel-tarm\/\",\n      \"mainEntityOfPage\": {\n        \"@id\": \"https:\/\/ederagenhelse.no\/irritabel-tarm\/#webpage\"\n      },\n      \"headline\": \"Irritabel tarm: symptomer, \u00e5rsaker og hva som faktisk kan hjelpe\",\n      \"alternativeHeadline\": \"Hva er irritabel tarm, hvorfor f\u00e5r du det og hva kan hjelpe?\",\n      \"description\": \"Grundig artikkel om irritabel tarm (IBS) med symptomer, \u00e5rsaker, utredning, stress, angst, kosthold, lav FODMAP, behandling og sp\u00f8rsm\u00e5l mange har om tilstanden.\",\n      \"inLanguage\": \"nb-NO\",\n      \"isAccessibleForFree\": true,\n      \"genre\": [\n        \"Helse\",\n        \"Mage og tarm\",\n        \"Pasientinformasjon\"\n      ],\n     \"articleSection\": [\n  \"Irritabel tarm betyr ikke at noe er farlig \u2014 men det kan bli veldig plagsomt\",\n  \"Symptomer p\u00e5 irritabel tarm du b\u00f8r kjenne igjen\",\n  \"Magesmerter, oppbl\u00e5sthet og luft\",\n  \"Diar\u00e9, forstoppelse eller en veksling mellom begge\",\n  \"Hvorfor magen kan bli s\u00e5 f\u00f8lsom\",\n  \"Irritabel tarm eller noe annet? Slik tenker legen\",\n  \"Utredning: hva som ofte sjekkes f\u00f8rst\",\n  \"Blodpr\u00f8ver, avf\u00f8ringspr\u00f8ver og symptomhistorikk\",\n  \"N\u00e5r koloskopi eller andre unders\u00f8kelser kan bli aktuelt\",\n  \"N\u00e5r du b\u00f8r kontakte lege raskere\",\n  \"Irritabel tarm, stress og tarm-hjerne-aksen\",\n  \"Tarm-hjerne-aksen forklart uten t\u00e5keprat\",\n  \"Kan angst gi magesmerter og trigge IBS?\",\n  \"Hva skjer i kroppen n\u00e5r du g\u00e5r i alarmberedskap?\",\n  \"Irritabel tarm og matvarer som ofte trigger\",\n  \"Hvorfor reagerer noen p\u00e5 helt vanlige matvarer?\",\n  \"Lav FODMAP ved irritabel tarm\",\n  \"Slik pr\u00f8ver du dietten uten \u00e5 l\u00e5se deg fast\",\n  \"Matvarer som ofte tas ut f\u00f8rst\",\n  \"Slik tester du matvarer inn igjen\",\n  \"Fiber, v\u00e6ske og m\u00e5ltider n\u00e5r magen er urolig\",\n  \"N\u00e5r fiber hjelper \u2014 og n\u00e5r det bare gir mer luft\",\n  \"Behandling ved irritabel tarm\",\n  \"Hva kan passe best ut fra symptomene dine?\",\n  \"Irritabel tarm med forstoppelse\",\n  \"Irritabel tarm med diar\u00e9\",\n  \"Hva du kan gj\u00f8re n\u00e5r magen plutselig sl\u00e5r seg vrang\",\n  \"Irritabel tarm hos barn og unge\",\n  \"Kan irritabel tarm g\u00e5 over?\",\n  \"Hva du kan forvente over tid\",\n  \"Slik f\u00e5r du magen til \u00e5 styre mindre av hverdagen\",\n  \"Sp\u00f8rsm\u00e5l mange har om irritabel tarm\",\n  \"Hva er irritabel tarm-syndrom?\",\n  \"Hva er symptomene p\u00e5 irritabel tarm?\",\n  \"Kan stress og angst trigge irritabel tarm?\",\n  \"N\u00e5r b\u00f8r jeg kontakte lege ved irritabel tarm?\",\n  \"Hvordan behandles irritabel tarm n\u00e5r stress er en stor del av bildet?\",\n  \"Hvordan kan lav FODMAP lindre symptomer p\u00e5 irritabel tarm?\",\n  \"Kostendring eller medisiner mot irritabel tarm \u2013 hva pr\u00f8ver man f\u00f8rst?\",\n  \"Hva er sammenhengen mellom tarm og hjerne?\",\n  \"Hvor lenge varer irritabel tarm?\",\n  \"Kan irritabel tarm kureres?\"\n],\n\"articleBody\": \"Irritabel tarm: symptomer, \u00e5rsaker og hva som faktisk kan hjelpe\\n\\nIrritabel tarm er en av de vanligste grunnene til at folk g\u00e5r lenge med mageplager uten \u00e5 f\u00e5 et enkelt svar med \u00e9n gang. For noen handler det mest om oppbl\u00e5sthet og luft. For andre er det magesmerter, l\u00f8s avf\u00f8ring, forstoppelse eller en uro i magen som gj\u00f8r at dagen m\u00e5 planlegges rundt toalett, m\u00e5ltider og usikkerhet.\\n\\nDet som gj\u00f8r irritabel tarm ekstra slitsomt, er at plagene ofte kommer og g\u00e5r. Du kan ha noen ganske gode dager, tro at dette endelig roer seg, og s\u00e5 er magen i full streik igjen uka etter. Det betyr ikke n\u00f8dvendigvis at noe nytt har skjedd. Det betyr ofte bare at tarmen er f\u00f8lsom, og at flere ting virker sammen samtidig.\\n\\nIrritabel tarm betyr ikke at noe er farlig \u2014 men det kan bli veldig plagsomt\\n\\nMange blir urolige n\u00e5r magen ikke oppf\u00f8rer seg normalt over tid. Det er forst\u00e5elig. N\u00e5r du har smerter, endret avf\u00f8ring eller en mage som f\u00f8les oppbl\u00e5st nesten hver dag, er det lett \u00e5 tenke at noe alvorlig m\u00e5 ligge bak.\\n\\nVed irritabel tarm er poenget at plagene er ekte, men at det som regel ikke finnes tegn til skade, s\u00e5r eller betennelse i tarmen. Det er alts\u00e5 ikke \\\"bare stress\\\", og det er heller ikke noe du finner p\u00e5. Samtidig er det vanlig at pr\u00f8ver og unders\u00f8kelser ser ganske normale ut. Det er nettopp derfor mange f\u00f8ler seg litt fastl\u00e5st: magen er vanskelig, men det er ikke alltid lett \u00e5 peke p\u00e5 \u00e9n tydelig \u00e5rsak.\\n\\nOg f\u00f8r vi g\u00e5r videre til hva som kan hjelpe, er det nyttig \u00e5 kjenne igjen hvilke symptomer som faktisk passer med irritabel tarm.\\n\\nSymptomer p\u00e5 irritabel tarm du b\u00f8r kjenne igjen\\n\\nDet vanligste bildet er en kombinasjon av magesmerter og endret avf\u00f8ringsm\u00f8nster. Smertene kan komme som kramper, sug, trykk eller en mer diffus uro i magen. Noen kjenner mest i nedre del av magen. Andre synes det flytter p\u00e5 seg.\\n\\nOppbl\u00e5sthet er ogs\u00e5 sv\u00e6rt vanlig. Mange beskriver at magen er ganske grei om morgenen, men at den blir hardere, strammere eller mer oppspent utover dagen. Luft, rumling og f\u00f8lelsen av at magen \\\"st\u00e5r ut\\\" h\u00f8rer ofte med.\\n\\nMagesmerter, oppbl\u00e5sthet og luft\\n\\nEn ganske typisk situasjon ser s\u00e5nn ut: Du spiser noe helt vanlig, fortsetter med dagen, og plutselig f\u00f8les magen tung og stram. Buksa sitter trangere, du blir mer bevisst p\u00e5 hver lyd fra magen, og det er vanskelig \u00e5 tenke p\u00e5 noe annet.\\n\\nSmertene ved irritabel tarm lindres ofte litt etter at du har v\u00e6rt p\u00e5 do eller f\u00e5tt ut luft. Det er et m\u00f8nster mange kjenner igjen. Ikke alltid, men ofte nok til at det blir en del av hverdagen.\\n\\nDiar\u00e9, forstoppelse eller en veksling mellom begge\\n\\nNoen har mest l\u00f8s avf\u00f8ring og hastverk. Andre sliter mer med treg mage og f\u00f8lelsen av \u00e5 aldri bli helt ferdig. Og en del veksler mellom disse ytterpunktene. Det er derfor irritabel tarm ikke ser helt lik ut fra person til person.\\n\\nHos noen er problemet nesten mest logistikken rundt symptomene. Du blir mer opptatt av hvor n\u00e6rmeste toalett er. Du tenker mer p\u00e5 hva du spiste i g\u00e5r enn du egentlig \u00f8nsker. Sm\u00e5 planer blir mer kompliserte enn de burde v\u00e6re.\\n\\nS\u00e5 er det naturlige neste sp\u00f8rsm\u00e5let dette: Hvordan skiller man irritabel tarm fra andre \u00e5rsaker til mageplager?\\n\\nHvorfor magen kan bli s\u00e5 f\u00f8lsom\\n\\nDet finnes ikke ett enkelt svar som passer alle. Irritabel tarm ser heller ut til \u00e5 v\u00e6re et samspill mellom flere ting: hvor f\u00f8lsom tarmen er, hvordan tarmen beveger seg, hva du spiser, hvordan kroppen reagerer p\u00e5 stress, og hvor lett nervesystemet g\u00e5r i beredskap.\\n\\nNoen har en tarm som reagerer raskere og sterkere enn andres. Det betyr at en mengde luft, strekk eller bevegelse som knapt merkes hos \u00e9n person, kan oppleves som tydelig ubehag hos en annen. Ikke fordi noe er \u00f8delagt, men fordi systemet er mer f\u00f8lsomt.\\n\\nFor andre blir m\u00f8nsteret tydeligere etter en mageinfeksjon, en lang stressperiode eller en fase der m\u00e5ltider, s\u00f8vn og hverdagsrytme har v\u00e6rt ganske ujevne. Det trenger ikke v\u00e6re hele forklaringen, men det er ofte en del av bildet.\\n\\nOg nettopp derfor er utredning viktig: ikke for \u00e5 \\\"bevise\\\" at du har vondt, men for \u00e5 skille irritabel tarm fra andre ting som b\u00f8r h\u00e5ndteres annerledes.\\n\\nIrritabel tarm eller noe annet? Slik tenker legen\\n\\nN\u00e5r leger vurderer irritabel tarm, ser de f\u00f8rst og fremst etter et m\u00f8nster. Hvor lenge har du hatt plagene? Henger smertene sammen med avf\u00f8ring? Er avf\u00f8ringen blitt l\u00f8sere, tregere eller mer uforutsigbar? Finnes det faresignaler som peker i en annen retning?\\n\\nPoenget er ikke at alle m\u00e5 gjennom en stor utredning. Tvert imot. Mange trenger en m\u00e5lrettet vurdering, noen pr\u00f8ver og en god samtale om symptomene. Det holder ofte langt.\\n\\nUtredning: hva som ofte sjekkes f\u00f8rst\\n\\nHos fastlegen begynner det gjerne med det enkle: hvor lenge symptomene har vart, hvordan de har utviklet seg, om det er blod i avf\u00f8ringen, vekttap, feber eller nattlige plager, og om det finnes sykdom i familien som gj\u00f8r at man b\u00f8r v\u00e6re ekstra oppmerksom.\\n\\nDeretter kommer ofte noen grunnleggende pr\u00f8ver. Ikke fordi alt m\u00e5 utelukkes med \u00e9n gang, men fordi det er lurt \u00e5 se etter de vanligste alternativene n\u00e5r bildet er uklart.\\n\\nBlodpr\u00f8ver, avf\u00f8ringspr\u00f8ver og symptomhistorikk\\n\\nBlodpr\u00f8ver kan gi nyttig informasjon om blant annet blodprosent, infeksjonstegn eller andre forhold som gj\u00f8r at legen tenker videre. Avf\u00f8ringspr\u00f8ver kan i noen tilfeller brukes for \u00e5 vurdere om det finnes tegn til betennelse eller infeksjon.\\n\\nLike viktig er symptomhistorien. N\u00e5r startet dette? Hva skjer etter m\u00e5ltider? Hvilken type smerter er det? Blir det bedre etter avf\u00f8ring? Den delen h\u00f8res kanskje litt enkel ut, men den er ofte avgj\u00f8rende.\\n\\nN\u00e5r koloskopi eller andre unders\u00f8kelser kan bli aktuelt\\n\\nIkke alle med irritabel tarm trenger koloskopi. Men hvis du har r\u00f8de flagg, tydelig sykdomsf\u00f8lelse eller funn som peker bort fra irritabel tarm, kan det bli aktuelt med videre unders\u00f8kelser.\\n\\nDet gjelder ogs\u00e5 hvis symptomene endrer karakter p\u00e5 en m\u00e5te som ikke passer med det vanlige m\u00f8nsteret ditt. Nyoppst\u00e5tte plager i voksen alder, spesielt sammen med vekttap eller blod i avf\u00f8ringen, fortjener en ekstra runde.\\n\\nDet leder ganske naturlig videre til det mange egentlig vil vite med \u00e9n gang: N\u00e5r er dette noe man b\u00f8r sjekke raskere?\\n\\nN\u00e5r du b\u00f8r kontakte lege raskere\\n\\nDet finnes noen situasjoner der det er klokt \u00e5 ikke bare \\\"vente og se\\\". Blod i avf\u00f8ringen er en av dem. Uforklart vekttap er en annen. Feber, nattlige smerter som vekker deg, langvarig oppkast eller tydelig redusert allmenntilstand b\u00f8r ogs\u00e5 tas p\u00e5 alvor.\\n\\nDet samme gjelder hvis du plutselig f\u00e5r et helt nytt symptomtrykk som ikke ligner det du pleier \u00e5 ha. En ting er en mage som har v\u00e6rt ustabil lenge. Noe annet er en tydelig forverring som kommer uten klar forklaring og holder seg.\\n\\nHos barn og unge b\u00f8r man v\u00e6re ekstra oppmerksom hvis vekst, appetitt, energi eller utvikling p\u00e5virkes tydelig. Da handler det ikke bare om symptomlindring, men om helheten.\\n\\nN\u00e5r de r\u00f8de flaggene er ute av veien, blir bildet som regel roligere. Da er det lettere \u00e5 se sammenhengen mellom tarm, stress og hverdagsbelastning.\\n\\nIrritabel tarm, stress og tarm-hjerne-aksen\\n\\nMange merker det f\u00f8r de egentlig rekker \u00e5 sette ord p\u00e5 det. Nakne dager i kalenderen g\u00e5r ganske greit. En travel uke, d\u00e5rlig s\u00f8vn, lite pauser og litt for mange ting i hodet \u2014 og magen begynner \u00e5 stritte imot.\\n\\nDet betyr ikke at stress er hele forklaringen. Men det betyr ofte at stress er med p\u00e5 \u00e5 skru volumet opp.\\n\\nTarm-hjerne-aksen forklart uten t\u00e5keprat\\n\\nTarmen og hjernen sender signaler til hverandre hele tiden. Derfor kan en stresset kropp gi mer uro i magen, og en urolig mage kan igjen gj\u00f8re deg mer anspent. Det g\u00e5r begge veier.\\n\\nDet er viktig \u00e5 si dette p\u00e5 en ordentlig m\u00e5te: N\u00e5r stress p\u00e5virker magen, betyr det ikke at plagene er innbilte. Smertene er fysiske. Oppbl\u00e5stheten er fysisk. Hastverket til toalettet er fysisk. Men systemet er mer reaktivt, og derfor blir symptomene lettere trigget.\\n\\nN\u00e5r man f\u00f8rst skj\u00f8nner den koblingen, blir det ogs\u00e5 lettere \u00e5 forst\u00e5 hvorfor noen trenger mer enn bare kostholdsr\u00e5d.\\n\\nKan angst gi magesmerter og trigge IBS?\\n\\nJa, det kan det. Angst kan gj\u00f8re kroppen mer spent, pusten mer overflatisk, s\u00f8vnen d\u00e5rligere og oppmerksomheten mer l\u00e5st til alt som skjer i magen. Da blir sm\u00e5 signaler fort store.\\n\\nFor noen er det nettopp forventningen om symptomer som holder dem i gang. Du blir redd for \u00e5 f\u00e5 vondt p\u00e5 bussen, under et m\u00f8te eller p\u00e5 bes\u00f8k hos andre, og den frykten gj\u00f8r kroppen enda mer skjerpet. Da er det ikke rart at magen svarer.\\n\\nHva skjer i kroppen n\u00e5r du g\u00e5r i alarmberedskap?\\n\\nSe for deg at du er p\u00e5 vei til noe du gruer deg til. Kanskje en lang kj\u00f8retur. Kanskje en presentasjon. Kanskje bare en morgen der du allerede er sliten. Kroppen g\u00e5r litt i alarmberedskap: h\u00f8yere puls, mer spenning, mindre ro. Tarmen er en del av det samme systemet.\\n\\nDet betyr ikke at alt l\u00f8ses ved \u00e5 \\\"roe seg ned\\\". Men det betyr at tiltak som senker beredskapen \u2014 bedre s\u00f8vn, mer forutsigbar rytme, pauser, samtalebehandling eller teknikker for \u00e5 dempe uro \u2014 faktisk kan ha en plass i behandlingen.\\n\\nN\u00e5r man f\u00f8rst har den biten p\u00e5 plass, kommer vi til noe nesten alle med irritabel tarm er innom f\u00f8r eller siden: mat.\\n\\nIrritabel tarm og matvarer som ofte trigger\\n\\nMat er sjelden hele forklaringen, men det er ofte en viktig del av hverdagen med irritabel tarm. Noen reagerer p\u00e5 kaffe. Andre p\u00e5 store m\u00e5ltider, l\u00f8k, hvitl\u00f8k, melk, s\u00f8te drikker eller bestemte typer frukt. Og noen opplever at det ikke er selve matvaren alene, men summen av dagen som avgj\u00f8r.\\n\\nDet er nettopp derfor det blir fort feil \u00e5 lage en altfor streng liste over \\\"lov\\\" og \\\"ikke lov\\\". Det som funker for \u00e9n person, trenger ikke \u00e5 funke for en annen.\\n\\nHvorfor reagerer noen p\u00e5 helt vanlige matvarer?\\n\\nEn del matvarer inneholder karbohydrater som kan trekke v\u00e6ske inn i tarmen eller gi mer gj\u00e6ring. Hos en f\u00f8lsom mage kan det bety mer luft, mer strekk og mer ubehag. Det er ikke det samme som allergi, og heller ikke n\u00f8dvendigvis intoleranse i streng forstand.\\n\\nDet er ogs\u00e5 vanlig at t\u00e5legrensen flytter p\u00e5 seg. En matvare kan g\u00e5 helt fint en rolig dag, men kjennes mye verre i en uke med d\u00e5rlig s\u00f8vn og h\u00f8yt stress. Det kan v\u00e6re frustrerende, men det er et ganske vanlig m\u00f8nster.\\n\\nDet bringer oss til tiltaket mange leser om f\u00f8rst: lav FODMAP.\\n\\nLav FODMAP ved irritabel tarm\\n\\nLav FODMAP kan hjelpe en del mennesker med irritabel tarm, s\u00e6rlig hvis oppbl\u00e5sthet, luft og l\u00f8s avf\u00f8ring er tydelige deler av bildet. Men det er ikke en diett du n\u00f8dvendigvis skal leve strengt p\u00e5 over tid.\\n\\nDet mest nyttige med lav FODMAP er ofte ikke selve eliminasjonen, men det du l\u00e6rer om egne triggere underveis.\\n\\nSlik pr\u00f8ver du dietten uten \u00e5 l\u00e5se deg fast\\n\\nHvis du skal pr\u00f8ve lav FODMAP, l\u00f8nner det seg \u00e5 gj\u00f8re det strukturert. Ikke fem endringer p\u00e5 en gang. Ikke total panikkrydding av hele kj\u00f8kkenet. Og helst ikke med m\u00e5l om \u00e5 spise s\u00e5 \\\"rent\\\" som mulig. M\u00e5let er \u00e5 finne hva du reagerer p\u00e5, ikke \u00e5 gj\u00f8re kostholdet stadig mindre.\\n\\nPr\u00f8v \u00e5 holde resten av hverdagen s\u00e5 stabil som mulig mens du tester. Da blir det lettere \u00e5 se sammenhenger. Hvis b\u00e5de kosthold, s\u00f8vn, kaffeinntak og stressniv\u00e5 varierer vilt samtidig, er det nesten umulig \u00e5 vite hva som faktisk gjorde forskjellen.\\n\\nMatvarer som ofte tas ut f\u00f8rst\\n\\nDet er vanlig \u00e5 begynne med matvarer som ofte gir mer gj\u00e6ring og uro hos f\u00f8lsomme mager. Det kan gjelde enkelte typer frukt, hveteprodukter, l\u00f8k, hvitl\u00f8k, belgfrukter og noen meieriprodukter, avhengig av hva du reagerer p\u00e5.\\n\\nPoenget er ikke \u00e5 fjerne alt som \\\"kan\\\" v\u00e6re et problem. Poenget er \u00e5 redusere de mest sannsynlige triggerne i en periode som er kort nok til at du faktisk klarer \u00e5 gjennomf\u00f8re den.\\n\\nSlik tester du matvarer inn igjen\\n\\nDette er delen mange hopper over, og da mister man egentlig halve poenget. N\u00e5r symptomene har roet seg litt, b\u00f8r matvarer pr\u00f8ves inn igjen \u00e9n og \u00e9n. Ikke tilfeldig, men med litt system.\\n\\nDa kan du finne ut om det faktisk er melk, hvete, l\u00f8k eller noe helt annet som er problemet \u2014 eller om mengden er viktigere enn selve matvaren. Det gj\u00f8r hverdagen langt lettere enn \u00e5 leve p\u00e5 en evig \\\"kanskje ikke\\\".\\n\\nMen kostholdet handler ikke bare om FODMAP. For mange er det de enkle grunnvanene som gj\u00f8r st\u00f8rst forskjell.\\n\\nFiber, v\u00e6ske og m\u00e5ltider n\u00e5r magen er urolig\\n\\nN\u00e5r magen er vanskelig, er det lett \u00e5 g\u00e5 rett til avanserte l\u00f8sninger. Samtidig er det ofte verdt \u00e5 se p\u00e5 de litt kjedelige tingene f\u00f8rst: spiser du ujevnt, drikker du for lite, hopper du over m\u00e5ltider, eller kommer alt dagens matinntak i to store runder?\\n\\nEn mage som er f\u00f8lsom, liker som regel bedre litt rytme enn kaos.\\n\\nN\u00e5r fiber hjelper \u2014 og n\u00e5r det bare gir mer luft\\n\\nFiber er et godt eksempel. Ved forstoppelse kan mer fiber hjelpe. Men hvis du \u00f8ker fort, eller hvis magen allerede er veldig oppbl\u00e5st, kan resultatet bli mer luft og mer press.\\n\\nDet er derfor mange gj\u00f8r klokest i \u00e5 \u00f8ke gradvis og f\u00f8lge litt med p\u00e5 responsen. Ikke fordi du m\u00e5 analysere alt i hjel, men fordi sm\u00e5 justeringer ofte er lettere \u00e5 t\u00e5le enn store hopp.\\n\\nV\u00e6ske, bevegelse og et mer stabilt m\u00e5ltidsm\u00f8nster kan ogs\u00e5 hjelpe overraskende mye. Det er kanskje ikke spektakul\u00e6rt, men det er ofte der forbedringen begynner.\\n\\nS\u00e5 kommer sp\u00f8rsm\u00e5let mange sitter med n\u00e5r de har pr\u00f8vd litt p\u00e5 egen h\u00e5nd: Hva finnes av behandling utover dette?\\n\\nBehandling ved irritabel tarm\\n\\nBehandling ved irritabel tarm handler som regel om \u00e5 matche tiltakene til det som plager deg mest. Det finnes ikke \u00e9n l\u00f8sning som passer alle, og det er heller ikke et nederlag hvis du m\u00e5 pr\u00f8ve deg fram litt.\\n\\nFor noen er kostholdsendringer det viktigste. For andre er det behandling rettet mot forstoppelse, diar\u00e9 eller smerter. Og hos noen blir det tydelig at stress, uro eller symptomfrykt holder mye av plagene i gang.\\n\\nHva kan passe best ut fra symptomene dine?\\n\\nHar du mest forstoppelse, er det naturlig \u00e5 starte med ting som st\u00f8tter tarmbevegelse og mer regelmessig t\u00f8mming. Har du mest diar\u00e9, er det mer relevant \u00e5 se p\u00e5 triggere, m\u00e5ltidsst\u00f8rrelse og symptomlindrende medisiner ved behov.\\n\\nHvis du kjenner at magen styrer sosialt liv, jobb, reiser eller s\u00f8vn, kan det v\u00e6re lurt \u00e5 se bredere enn bare mat. Samtalebehandling eller kognitiv atferdsterapi kan v\u00e6re nyttig for noen, s\u00e6rlig n\u00e5r symptomene henger tett sammen med uro, unng\u00e5else eller et nervesystem som st\u00e5r h\u00f8yt i spenn.\\n\\nNoen pr\u00f8ver ogs\u00e5 probiotika eller andre tilskudd. Det kan fungere for enkelte, men effekten er ganske individuell. Her er det ofte smartest \u00e5 teste \u00e9n ting om gangen, ikke fem.\\n\\nFor \u00e5 gj\u00f8re det mer konkret, er det nyttig \u00e5 skille litt mellom de vanligste m\u00f8nstrene.\\n\\nIrritabel tarm med forstoppelse\\n\\nN\u00e5r irritabel tarm f\u00f8rst og fremst gir treg mage, kan det f\u00f8les som om alt g\u00e5r sakte. Du m\u00e5 presse, det kommer lite, og du sitter igjen med f\u00f8lelsen av at noe fortsatt er igjen. Oppbl\u00e5stheten \u00f8ker gjerne utover dagen, og smertene kan v\u00e6re seige og diffuse.\\n\\nI dette m\u00f8nsteret hjelper det ofte \u00e5 se p\u00e5 helheten: v\u00e6ske, fiber, aktivitet, toalettrutiner og hvor ofte du faktisk gir kroppen en rolig sjanse til \u00e5 g\u00e5 p\u00e5 do. Mange utsetter toalettbes\u00f8k eller skynder seg gjennom dem, og det gj\u00f8r sjelden ting bedre.\\n\\nHvis forstoppelsen er tydelig og vedvarende, kan det ogs\u00e5 v\u00e6re aktuelt \u00e5 snakke med lege om behandling som hjelper avf\u00f8ringen videre. Det trenger ikke v\u00e6re dramatisk. Av og til er det bare det som skal til for \u00e5 bryte en ond sirkel.\\n\\nIrritabel tarm med diar\u00e9\\n\\nN\u00e5r irritabel tarm g\u00e5r mer i retning av diar\u00e9, er utfordringen ofte en annen. Det er ikke n\u00f8dvendigvis smerten som er verst, men uforutsigbarheten. Du vet ikke helt n\u00e5r magen plutselig bestemmer seg for at n\u00e5 haster det.\\n\\nDen varianten gj\u00f8r mange mer p\u00e5 vakt. Du spiser forsiktigere, sier oftere nei til ting og planlegger rundt toaletter uten \u00e5 si det h\u00f8yt til noen. Det kan v\u00e6re ganske ensomt.\\n\\nHer er det ofte nyttig \u00e5 se etter tydelige triggere: store m\u00e5ltider, mye kaffe, fet mat, stress, d\u00e5rlig s\u00f8vn eller enkelte karbohydrater. Hos noen kan symptomlindrende medisin v\u00e6re nyttig i bestemte situasjoner, men poenget er fortsatt \u00e5 finne m\u00f8nsteret bak \u2014 ikke bare dempe alt der og da.\\n\\nN\u00e5r du har en d\u00e5rlig dag, er det likevel ikke alltid m\u00f8nsterjakt som er viktigst. Av og til vil du bare f\u00e5 magen ned p\u00e5 et niv\u00e5 du kan leve med.\\n\\nHva du kan gj\u00f8re n\u00e5r magen plutselig sl\u00e5r seg vrang\\n\\nN\u00e5r symptomene f\u00f8rst er i gang, hjelper det sjelden \u00e5 pr\u00f8ve \u00e5 reparere hele livet p\u00e5 \u00e9n kveld. Da er det bedre \u00e5 gj\u00f8re noen enkle ting som demper presset litt her og n\u00e5:\\n\\n- velg enklere og mindre m\u00e5ltider resten av dagen\\n- drikk jevnt i stedet for \u00e5 pr\u00f8ve \u00e5 \\\"ta igjen\\\" alt p\u00e5 \u00e9n gang\\n- la nye kostholdseksperimenter vente til magen er roligere\\n- noter kort hva som skjedde f\u00f8r symptomene kom\\n- sett ned tempoet litt hvis du er i en stresset fase\\n\\nDet viktigste er ikke \u00e5 gj\u00f8re alt perfekt, men \u00e5 gj\u00f8re det lettere \u00e5 se m\u00f8nster over tid. N\u00e5r du har noen d\u00e5rlige dager bak deg, er det fort gjort \u00e5 tro at \\\"alt\\\" er feil. Som regel er det mer nyttig \u00e5 se etter de f\u00e5 tingene som g\u00e5r igjen.\\n\\nOg selv om irritabel tarm ofte omtales som en voksenplage, gjelder den ikke bare voksne.\\n\\nIrritabel tarm hos barn og unge\\n\\nBarn og unge kan ogs\u00e5 ha irritabel tarm. Magesmerter, oppbl\u00e5sthet og endret avf\u00f8ring kan v\u00e6re en del av bildet, men uttrykket blir ofte litt annerledes enn hos voksne. Hos yngre pasienter kan skolefrav\u00e6r, bekymring rundt m\u00e5ltider og sosial usikkerhet bli en st\u00f8rre del av hverdagen.\\n\\nFor foreldre kan dette v\u00e6re vanskelig \u00e5 lese. Barnet ser kanskje friskt ut, men magen skaper likevel mye stress. Da er det viktig at plagene tas p\u00e5 alvor uten at hele familien g\u00e5r inn i konstant alarm.\\n\\nSamtidig m\u00e5 man v\u00e6re litt mer oppmerksom p\u00e5 faresignaler hos barn og unge, s\u00e6rlig hvis vekst, appetitt, energi eller utvikling p\u00e5virkes. Da b\u00f8r vurderingen v\u00e6re grundig.\\n\\nN\u00e5r det akutte og alvorlige er vurdert, sitter mange igjen med et mer langsiktig sp\u00f8rsm\u00e5l: Blir dette noen gang bedre?\\n\\nKan irritabel tarm g\u00e5 over?\\n\\nIrritabel tarm g\u00e5r ofte i b\u00f8lger. Noen f\u00e5r lange perioder med lite plager. Andre merker at symptomene blusser opp igjen i stressperioder, ved endringer i kosthold eller n\u00e5r hverdagen blir for ujevn.\\n\\nDet er ikke alltid riktig \u00e5 snakke om en \\\"kur\\\". For mange handler det mer om \u00e5 f\u00e5 bedre kontroll og lavere symptomtrykk enn om \u00e5 bli helt kvitt alt for alltid.\\n\\nHva du kan forvente over tid\\n\\nDet realistiske h\u00e5pet er gjerne dette: at du l\u00e6rer magen bedre \u00e5 kjenne, finner noen m\u00f8nstre som faktisk stemmer, og f\u00e5r f\u00e6rre dager der symptomene styrer alt. Det er ofte s\u00e5nn forbedring ser ut i praksis.\\n\\nOg n\u00e5r du f\u00e5r et tilbakefall, betyr det ikke n\u00f8dvendigvis at du er tilbake p\u00e5 start. Ofte betyr det bare at kroppen reagerer p\u00e5 noe kjent, og at du trenger \u00e5 hente inn rytmen igjen.\\n\\nDet er nettopp der den mer langsiktige delen av h\u00e5ndteringen kommer inn.\\n\\nSlik f\u00e5r du magen til \u00e5 styre mindre av hverdagen\\n\\nDet som ofte fungerer best over tid, er ikke de mest ekstreme l\u00f8sningene. Det er de tiltakene du faktisk klarer \u00e5 leve med: litt mer regelmessige m\u00e5ltider, litt mer s\u00f8vn, f\u00e6rre drastiske kutt, litt mindre testing n\u00e5r magen allerede er sur.\\n\\nDet kan ogs\u00e5 hjelpe \u00e5 slutte \u00e5 gj\u00f8re hver d\u00e5rlig dag til et tegn p\u00e5 at alt har mislyktes. Mager har d\u00e5rlige dager. Irritabel tarm har d\u00e5rlige uker. Det trenger ikke bety at strategien er feil.\\n\\nHvis du skal gj\u00f8re \u00e9n ting smart, s\u00e5 er det dette: juster \u00e9n eller to variabler om gangen. Kaffe, l\u00f8k, store kveldsm\u00e5ltider, lite s\u00f8vn, h\u00f8yt stress, fiber, melkeprodukter \u2014 ikke alt samtidig. Da blir kroppen lettere \u00e5 forst\u00e5.\\n\\nOg n\u00e5r symptomene begynner \u00e5 spise opp hverdagen, er det lurt \u00e5 f\u00e5 hjelp tidligere heller enn senere. Ikke fordi det n\u00f8dvendigvis er noe farlig, men fordi du skal slippe \u00e5 bruke m\u00e5nedsvis p\u00e5 \u00e5 gjette alene.\\n\\nSp\u00f8rsm\u00e5l mange har om irritabel tarm\\n\\nHva er irritabel tarm-syndrom?\\n\\nDet er en tilstand der magesmerter og endret avf\u00f8ringsm\u00f8nster opptrer over tid uten at man finner en annen tydelig sykdom som forklarer alt. Vanlige plager er oppbl\u00e5sthet, luft, diar\u00e9, forstoppelse eller en veksling mellom flere av disse.\\n\\nHva er symptomene p\u00e5 irritabel tarm?\\n\\nDe vanligste symptomene er magesmerter, oppbl\u00e5sthet, luft og endret avf\u00f8ring. Noen har mest l\u00f8s avf\u00f8ring, noen mest treg mage, og noen veksler mellom begge.\\n\\nKan stress og angst gi magesmerter og irritabel tarm?\\n\\nStress og angst kan forverre symptomene og gj\u00f8re tarmen mer reaktiv. Det betyr ikke at plagene er innbilte. Det betyr at tarm og nervesystem p\u00e5virker hverandre tett.\\n\\nN\u00e5r b\u00f8r jeg snakke med lege om stress og IBS-symptomer?\\n\\nDu b\u00f8r snakke med lege hvis symptomene blir hyppige, p\u00e5virker hverdagen tydelig eller kommer sammen med r\u00f8de flagg som blod i avf\u00f8ringen, vekttap, feber eller nattlige smerter.\\n\\nHvordan behandles irritabel tarm n\u00e5r stress er en stor del av bildet?\\n\\nDa er det ofte lurt \u00e5 kombinere kosthold og symptomrettede tiltak med grep som senker belastningen i kroppen. For noen kan dette v\u00e6re bedre s\u00f8vn og mer forutsigbar rytme. For andre kan samtalebehandling eller kognitiv atferdsterapi v\u00e6re en viktig del av hjelpen.\\n\\nHvordan kan lav FODMAP lindre symptomer p\u00e5 irritabel tarm?\\n\\nLav FODMAP kan redusere mengden karbohydrater som hos noen gir mer luft, oppbl\u00e5sthet og uro i magen. Tiltaket fungerer ofte best n\u00e5r det brukes som en strukturert test med gradvis reintroduksjon av matvarer.\\n\\nKostendring eller medisiner mot irritabel tarm \u2014 hva pr\u00f8ver man f\u00f8rst?\\n\\nDet avhenger av symptomene. Mange starter med kosthold, m\u00e5ltidsrytme og symptomlogg. Hvis det ikke holder, eller symptomene er tydelige, kan medisiner mot diar\u00e9, forstoppelse eller smerter v\u00e6re aktuelle.\\n\\nHva er sammenhengen mellom tarm og hjerne?\\n\\nTarmen og hjernen kommuniserer hele tiden. Derfor kan stress gj\u00f8re magen mer f\u00f8lsom, og langvarige mageplager kan gj\u00f8re deg mer anspent eller urolig.\\n\\nHvor lenge varer irritabel tarm?\\n\\nDet varierer. Mange har plager i perioder over tid, med bedre og d\u00e5rligere faser. Hos noen blir symptomene gradvis lettere \u00e5 h\u00e5ndtere n\u00e5r de finner ut hva som trigger dem.\\n\\nKan irritabel tarm kureres?\\n\\nDet finnes ikke \u00e9n l\u00f8sning som passer alle. Men mange f\u00e5r betydelig bedre kontroll n\u00e5r de finner en kombinasjon av tiltak som passer akkurat deres symptombilde og hverdag.\",\n      \"author\": \n      {\n  \"@type\": \"Person\",\n  \"@id\": \"https:\/\/ederagenhelse.no\/#author-jan-raa\",\n  \"name\": \"Jan Raa\",\n  \"givenName\": \"Jan\",\n  \"familyName\": \"Raa\",\n  \"alternateName\": [\n    \"Professor emeritus Jan Raa\",\n    \"Dr. Jan Raa\"\n  ],\n  \"honorificPrefix\": \"Professor emeritus Dr.\",\n  \"url\": \"https:\/\/janraa.no\/om-jan-raa\/\",\n  \"mainEntityOfPage\": \"https:\/\/janraa.no\/om-jan-raa\/\",\n  \"description\": \"Norsk mikrobiolog, biokjemiker og biotech-gr\u00fcnder. Tidligere professor i mikrobiologi ved Universitetet i Troms\u00f8, \u00e6resdoktor ved UiT og grunnlegger\/styreleder i EderaGen-milj\u00f8et.\",\n  \"jobTitle\": [\n    \"Professor emeritus i mikrobiologi\",\n    \"Grunnlegger og styreleder\",\n    \"Tidligere forskningsdirekt\u00f8r\"\n  ],\n  \"hasOccupation\": [\n    {\n      \"@type\": \"Occupation\",\n      \"name\": \"Professor emeritus i mikrobiologi\"\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Occupation\",\n      \"name\": \"Forskningsdirekt\u00f8r\"\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Occupation\",\n      \"name\": \"Grunnlegger og styreleder\"\n    }\n  ],\n  \"worksFor\": {\n    \"@type\": \"Organization\",\n    \"name\": \"EderaGen AS\",\n    \"url\": \"https:\/\/ederagen.no\/\"\n  },\n  \"affiliation\": [\n    {\n      \"@type\": \"Organization\",\n      \"name\": \"EderaGen AS\",\n      \"url\": \"https:\/\/ederagen.no\/\"\n    },\n    {\n      \"@type\": \"CollegeOrUniversity\",\n      \"name\": \"UiT The Arctic University of Norway\",\n      \"url\": \"https:\/\/uit.no\/\"\n    }\n  ],\n  \"alumniOf\": {\n    \"@type\": \"CollegeOrUniversity\",\n    \"name\": \"Utrecht University\",\n    \"url\": \"https:\/\/www.uu.nl\/en\"\n  },\n  \"memberOf\": [\n    {\n      \"@type\": \"Organization\",\n      \"name\": \"Det Norske Videnskaps-Akademi\",\n      \"url\": \"https:\/\/www.dnva.no\/\"\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Organization\",\n      \"name\": \"Norges Tekniske Vitenskapsakademi\",\n      \"url\": \"https:\/\/www.ntva.no\/\"\n    }\n  ],\n  \"award\": [\n    \"Kommand\u00f8r av Den Kongelige Norske St. Olavs Orden (2010)\",\n    \"\u00c6resdoktor ved UiT The Arctic University of Norway (2006)\"\n  ],\n  \"knowsAbout\": [\n    {\n      \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Microbiology\",\n      \"name\": \"Mikrobiologi\"\n    },\n    {\n      \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Biochemistry\",\n      \"name\": \"Biokjemi\"\n    },\n    {\n      \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Organic_chemistry\",\n      \"name\": \"Organisk kjemi\"\n    },\n    {\n      \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Biotechnology\",\n      \"name\": \"Bioteknologi\"\n    },\n    {\n      \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Aquaculture\",\n      \"name\": \"Akvakultur\"\n    },\n    {\n      \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Beta-glucan\",\n      \"name\": \"Beta-glukaner\"\n    },\n    {\n      \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Gut_microbiota\",\n      \"name\": \"Tarmmikrobiota\"\n    },\n    {\n      \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Gut%E2%80%93brain_axis\",\n      \"name\": \"Tarm-hjerne-aksen\"\n    },\n    {\n      \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Immunology\",\n      \"name\": \"Immunologi\"\n    },\n    {\n      \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Calanus_finmarchicus\",\n      \"name\": \"Calanus finmarchicus\"\n    }\n  ],\n  \"sameAs\": [\n    \"https:\/\/janraa.no\/\",\n    \"https:\/\/no.wikipedia.org\/wiki\/Jan_Raa\",\n    \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Jan_Raa\",\n    \"https:\/\/www.researchgate.net\/scientific-contributions\/Jan-Raa-2126954526\"\n  ]\n},\n      \"publisher\": {\n        \"@id\": \"https:\/\/ederagenhelse.no\/#organization\"\n      },\n      \"about\": [\n        {\n          \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Irritable_bowel_syndrome\"\n        },\n        {\n          \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/FODMAP\"\n        },\n        {\n          \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Gut%E2%80%93brain_axis\"\n        },\n        {\n          \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Cognitive_behavioral_therapy\"\n        }\n      ],\n      \"mentions\": [\n        {\n          \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Abdominal_pain\"\n        },\n        {\n          \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Bloating\"\n        },\n        {\n          \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Diarrhea\"\n        },\n        {\n          \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Constipation\"\n        },\n        {\n          \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Psychological_stress\"\n        },\n        {\n          \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Anxiety\"\n        },\n        {\n          \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Colonoscopy\"\n        }\n      ],\n      \"keywords\": [\n        \"irritabel tarm\",\n        \"IBS\",\n        \"irritabel tarm symptomer\",\n        \"magesmerter\",\n        \"oppbl\u00e5sthet\",\n        \"diar\u00e9\",\n        \"forstoppelse\",\n        \"irritabel tarm \u00e5rsaker\",\n        \"utredning av irritabel tarm\",\n        \"n\u00e5r kontakte lege ved irritabel tarm\",\n        \"stress og irritabel tarm\",\n        \"angst og irritabel tarm\",\n        \"tarm-hjerne-aksen\",\n        \"matvarer som trigger irritabel tarm\",\n        \"lav FODMAP\",\n        \"behandling ved irritabel tarm\",\n        \"kognitiv atferdsterapi ved IBS\",\n        \"fiber ved irritabel tarm\"\n      ],\n      \"isPartOf\": {\n        \"@id\": \"https:\/\/ederagenhelse.no\/irritabel-tarm\/#webpage\"\n      },\n      \"hasPart\": {\n        \"@id\": \"https:\/\/ederagenhelse.no\/irritabel-tarm\/#faq\"\n      },\n      \"potentialAction\": {\n        \"@type\": \"ReadAction\",\n        \"target\": [\n          \"https:\/\/ederagenhelse.no\/irritabel-tarm\/\"\n        ]\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"FAQPage\",\n      \"@id\": \"https:\/\/ederagenhelse.no\/irritabel-tarm\/#faq\",\n      \"url\": \"https:\/\/ederagenhelse.no\/irritabel-tarm\/\",\n      \"inLanguage\": \"nb-NO\",\n      \"isPartOf\": {\n        \"@id\": \"https:\/\/ederagenhelse.no\/irritabel-tarm\/#webpage\"\n      },\n      \"about\": {\n        \"@id\": \"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Irritable_bowel_syndrome\"\n      },\n      \"mainEntity\": [\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"@id\": \"https:\/\/ederagenhelse.no\/irritabel-tarm\/#q1\",\n          \"name\": \"Hva er irritabel tarm-syndrom?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Irritabel tarm-syndrom er en tilstand med tilbakevendende magesmerter og endret avf\u00f8ringsm\u00f8nster uten at det finnes en annen tydelig sykdom som forklarer alt. Vanlige plager er oppbl\u00e5sthet, luft, diar\u00e9, forstoppelse eller en veksling mellom disse.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"@id\": \"https:\/\/ederagenhelse.no\/irritabel-tarm\/#q2\",\n          \"name\": \"Hva er symptomene p\u00e5 irritabel tarm?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Vanlige symptomer er magesmerter, oppbl\u00e5sthet, mye luft og endret avf\u00f8ring. Noen har mest l\u00f8s avf\u00f8ring, noen mest treg mage, og noen veksler mellom begge.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"@id\": \"https:\/\/ederagenhelse.no\/irritabel-tarm\/#q3\",\n          \"name\": \"Kan stress og angst trigge irritabel tarm?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Stress og angst kan forverre symptomene og gj\u00f8re tarmen mer reaktiv. Det betyr ikke at plagene er innbilte, men at tarm og nervesystem p\u00e5virker hverandre tett.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"@id\": \"https:\/\/ederagenhelse.no\/irritabel-tarm\/#q4\",\n          \"name\": \"N\u00e5r b\u00f8r jeg kontakte lege ved irritabel tarm?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Du b\u00f8r kontakte lege hvis symptomene blir hyppige, p\u00e5virker hverdagen tydelig eller kommer sammen med r\u00f8de flagg som blod i avf\u00f8ringen, vekttap, feber eller nattlige smerter.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"@id\": \"https:\/\/ederagenhelse.no\/irritabel-tarm\/#q5\",\n          \"name\": \"Hvordan behandles irritabel tarm n\u00e5r stress er en stor del av bildet?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Da kombineres ofte kosthold og symptomrettede tiltak med grep som senker belastningen i kroppen. For noen er bedre s\u00f8vn og mer regelmessighet nok, mens andre kan ha nytte av samtalebehandling eller kognitiv atferdsterapi.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"@id\": \"https:\/\/ederagenhelse.no\/irritabel-tarm\/#q6\",\n          \"name\": \"Hvordan kan lav FODMAP lindre symptomer p\u00e5 irritabel tarm?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Lav FODMAP kan redusere enkelte karbohydrater som hos noen gir mer luft, oppbl\u00e5sthet og uro i magen. Tiltaket fungerer ofte best n\u00e5r det brukes som en strukturert test med gradvis reintroduksjon av matvarer.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"@id\": \"https:\/\/ederagenhelse.no\/irritabel-tarm\/#q7\",\n          \"name\": \"Kostendring eller medisiner mot irritabel tarm \u2013 hva pr\u00f8ver man f\u00f8rst?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Det avhenger av symptomene. Mange starter med kosthold, m\u00e5ltidsrytme og symptomlogg. Hvis det ikke holder, eller symptomene er tydelige, kan medisiner mot diar\u00e9, forstoppelse eller smerter v\u00e6re aktuelle.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"@id\": \"https:\/\/ederagenhelse.no\/irritabel-tarm\/#q8\",\n          \"name\": \"Hva er sammenhengen mellom tarm og hjerne?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Tarmen og hjernen kommuniserer hele tiden. Derfor kan stress gj\u00f8re magen mer f\u00f8lsom, og langvarige mageplager kan gj\u00f8re deg mer anspent eller urolig.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"@id\": \"https:\/\/ederagenhelse.no\/irritabel-tarm\/#q9\",\n          \"name\": \"Hvor lenge varer irritabel tarm?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Det varierer. Mange har plager i perioder over tid, med bedre og d\u00e5rligere faser. Hos noen blir symptomene gradvis lettere \u00e5 h\u00e5ndtere n\u00e5r de finner ut hva som trigger dem.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"@id\": \"https:\/\/ederagenhelse.no\/irritabel-tarm\/#q10\",\n          \"name\": \"Kan irritabel tarm kureres?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Det finnes ikke \u00e9n l\u00f8sning som passer alle. Men mange f\u00e5r betydelig bedre kontroll n\u00e5r de finner en kombinasjon av tiltak som passer symptomene og hverdagen deres.\"\n          }\n        }\n      ]\n    }\n  ]\n}\n<\/script>\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>I en kommentar till de nya kostr\u00e5den fokuserar tv\u00e5 seniora mikrobiologer, Tore Midtvedt och Jan Raa, p\u00e5 tarmmikrobernas roll i en artikel i Nationen. Under rubriken&#8221;Tarmmikrobernas nyckelroll &#8217;gl\u00f6ms bort&#8217; i de nya kostr\u00e5den&#8221; beskriver de tv\u00e5 emeritusprofessorerna hur det mikrobiella ekosystemet i tarmen (mikrobiomet) spelar en central roll f\u00f6r matsm\u00e4ltningen och f\u00f6r utnyttjandet av energin [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13648,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-13930","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-okategoriserad"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Tarmbakterier och kostr\u00e5d - Ederagen Helse<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Tarmbakterier och r\u00e4tt kost kan spela en viktig roll f\u00f6r att h\u00e5lla matsm\u00e4ltningssystemet i balans, vilket minskar risken f\u00f6r att tarmen blir irriterad och utvecklar IBS.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ederagenhelse.no\/sv\/tarmbakterier-och-kostrad\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tarmbakterier och kostr\u00e5d - Ederagen Helse\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tarmbakterier och r\u00e4tt kost kan spela en viktig roll f\u00f6r att h\u00e5lla matsm\u00e4ltningssystemet i balans, vilket minskar risken f\u00f6r att tarmen blir irriterad och utvecklar IBS.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ederagenhelse.no\/sv\/tarmbakterier-och-kostrad\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ederagen Helse\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-08-17T00:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-23T19:55:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/ederagenhelse.no\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/NYE_Kommentaravd283029.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1125\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"EderaGen AS\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"EderaGen AS\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ederagenhelse.no\\\/sv\\\/tarmbakterier-och-kostrad\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ederagenhelse.no\\\/sv\\\/tarmbakterier-och-kostrad\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"EderaGen AS\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ederagenhelse.no\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/74757d93f8a85a1e181e605a334663fb\"},\"headline\":\"Tarmbakterier och kostr\u00e5d\",\"datePublished\":\"2023-08-17T00:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-23T19:55:46+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ederagenhelse.no\\\/sv\\\/tarmbakterier-och-kostrad\\\/\"},\"wordCount\":101,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ederagenhelse.no\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ederagenhelse.no\\\/sv\\\/tarmbakterier-och-kostrad\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/ederagenhelse.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/NYE_Kommentaravd283029.jpeg\",\"articleSection\":[\"Okategoriserad\"],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ederagenhelse.no\\\/sv\\\/tarmbakterier-och-kostrad\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ederagenhelse.no\\\/sv\\\/tarmbakterier-och-kostrad\\\/\",\"name\":\"Tarmbakterier och kostr\u00e5d - Ederagen Helse\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ederagenhelse.no\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ederagenhelse.no\\\/sv\\\/tarmbakterier-och-kostrad\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ederagenhelse.no\\\/sv\\\/tarmbakterier-och-kostrad\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/ederagenhelse.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/NYE_Kommentaravd283029.jpeg\",\"datePublished\":\"2023-08-17T00:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-23T19:55:46+00:00\",\"description\":\"Tarmbakterier och r\u00e4tt kost kan spela en viktig roll f\u00f6r att h\u00e5lla matsm\u00e4ltningssystemet i balans, vilket minskar risken f\u00f6r att tarmen blir irriterad och utvecklar IBS.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ederagenhelse.no\\\/sv\\\/tarmbakterier-och-kostrad\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/ederagenhelse.no\\\/sv\\\/tarmbakterier-och-kostrad\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ederagenhelse.no\\\/sv\\\/tarmbakterier-och-kostrad\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ederagenhelse.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/NYE_Kommentaravd283029.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/ederagenhelse.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/NYE_Kommentaravd283029.jpeg\",\"width\":2000,\"height\":1125,\"caption\":\"Tarmbakterier og irritabel tarm\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ederagenhelse.no\\\/sv\\\/tarmbakterier-och-kostrad\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hjem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/ederagenhelse.no\\\/da\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tarmbakterier och kostr\u00e5d\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ederagenhelse.no\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ederagenhelse.no\\\/\",\"name\":\"Ederagen Helse\",\"description\":\"Lidenskapelig opptatt av god helse og godt immunforsvar\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ederagenhelse.no\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/ederagenhelse.no\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ederagenhelse.no\\\/#organization\",\"name\":\"Ederagen Helse\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ederagenhelse.no\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ederagenhelse.no\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ederagenhelse.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/logo-hvit-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/ederagenhelse.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/logo-hvit-1.png\",\"width\":2560,\"height\":418,\"caption\":\"Ederagen Helse \"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ederagenhelse.no\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ederagenhelse.no\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/74757d93f8a85a1e181e605a334663fb\",\"name\":\"EderaGen AS\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ca1e76409c73cddcce1a64f77a24b5018bd9099155edc8388775e81a32f397a2?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ca1e76409c73cddcce1a64f77a24b5018bd9099155edc8388775e81a32f397a2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ca1e76409c73cddcce1a64f77a24b5018bd9099155edc8388775e81a32f397a2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"EderaGen AS\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/ny.ederagenhelse.no\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/ederagenhelse.no\\\/sv\\\/author\\\/ederagen-as\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tarmbakterier och kostr\u00e5d - Ederagen Helse","description":"Tarmbakterier och r\u00e4tt kost kan spela en viktig roll f\u00f6r att h\u00e5lla matsm\u00e4ltningssystemet i balans, vilket minskar risken f\u00f6r att tarmen blir irriterad och utvecklar IBS.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ederagenhelse.no\/sv\/tarmbakterier-och-kostrad\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Tarmbakterier och kostr\u00e5d - Ederagen Helse","og_description":"Tarmbakterier och r\u00e4tt kost kan spela en viktig roll f\u00f6r att h\u00e5lla matsm\u00e4ltningssystemet i balans, vilket minskar risken f\u00f6r att tarmen blir irriterad och utvecklar IBS.","og_url":"https:\/\/ederagenhelse.no\/sv\/tarmbakterier-och-kostrad\/","og_site_name":"Ederagen Helse","article_published_time":"2023-08-17T00:00:00+00:00","article_modified_time":"2026-04-23T19:55:46+00:00","og_image":[{"width":2000,"height":1125,"url":"https:\/\/ederagenhelse.no\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/NYE_Kommentaravd283029.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"EderaGen AS","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skriven av":"EderaGen AS"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/ederagenhelse.no\/sv\/tarmbakterier-och-kostrad\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ederagenhelse.no\/sv\/tarmbakterier-och-kostrad\/"},"author":{"name":"EderaGen AS","@id":"https:\/\/ederagenhelse.no\/#\/schema\/person\/74757d93f8a85a1e181e605a334663fb"},"headline":"Tarmbakterier och kostr\u00e5d","datePublished":"2023-08-17T00:00:00+00:00","dateModified":"2026-04-23T19:55:46+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/ederagenhelse.no\/sv\/tarmbakterier-och-kostrad\/"},"wordCount":101,"publisher":{"@id":"https:\/\/ederagenhelse.no\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/ederagenhelse.no\/sv\/tarmbakterier-och-kostrad\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ederagenhelse.no\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/NYE_Kommentaravd283029.jpeg","articleSection":["Okategoriserad"],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ederagenhelse.no\/sv\/tarmbakterier-och-kostrad\/","url":"https:\/\/ederagenhelse.no\/sv\/tarmbakterier-och-kostrad\/","name":"Tarmbakterier och kostr\u00e5d - Ederagen Helse","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ederagenhelse.no\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/ederagenhelse.no\/sv\/tarmbakterier-och-kostrad\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/ederagenhelse.no\/sv\/tarmbakterier-och-kostrad\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ederagenhelse.no\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/NYE_Kommentaravd283029.jpeg","datePublished":"2023-08-17T00:00:00+00:00","dateModified":"2026-04-23T19:55:46+00:00","description":"Tarmbakterier och r\u00e4tt kost kan spela en viktig roll f\u00f6r att h\u00e5lla matsm\u00e4ltningssystemet i balans, vilket minskar risken f\u00f6r att tarmen blir irriterad och utvecklar IBS.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ederagenhelse.no\/sv\/tarmbakterier-och-kostrad\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ederagenhelse.no\/sv\/tarmbakterier-och-kostrad\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/ederagenhelse.no\/sv\/tarmbakterier-och-kostrad\/#primaryimage","url":"https:\/\/ederagenhelse.no\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/NYE_Kommentaravd283029.jpeg","contentUrl":"https:\/\/ederagenhelse.no\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/NYE_Kommentaravd283029.jpeg","width":2000,"height":1125,"caption":"Tarmbakterier og irritabel tarm"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ederagenhelse.no\/sv\/tarmbakterier-och-kostrad\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hjem","item":"https:\/\/ederagenhelse.no\/da\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tarmbakterier och kostr\u00e5d"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ederagenhelse.no\/#website","url":"https:\/\/ederagenhelse.no\/","name":"Ederagen Helse","description":"Lidenskapelig opptatt av god helse og godt immunforsvar","publisher":{"@id":"https:\/\/ederagenhelse.no\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ederagenhelse.no\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/ederagenhelse.no\/#organization","name":"Ederagen Helse","url":"https:\/\/ederagenhelse.no\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/ederagenhelse.no\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/ederagenhelse.no\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/logo-hvit-1.png","contentUrl":"https:\/\/ederagenhelse.no\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/logo-hvit-1.png","width":2560,"height":418,"caption":"Ederagen Helse "},"image":{"@id":"https:\/\/ederagenhelse.no\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/ederagenhelse.no\/#\/schema\/person\/74757d93f8a85a1e181e605a334663fb","name":"EderaGen AS","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ca1e76409c73cddcce1a64f77a24b5018bd9099155edc8388775e81a32f397a2?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ca1e76409c73cddcce1a64f77a24b5018bd9099155edc8388775e81a32f397a2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ca1e76409c73cddcce1a64f77a24b5018bd9099155edc8388775e81a32f397a2?s=96&d=mm&r=g","caption":"EderaGen AS"},"sameAs":["https:\/\/ny.ederagenhelse.no"],"url":"https:\/\/ederagenhelse.no\/sv\/author\/ederagen-as\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ederagenhelse.no\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13930","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ederagenhelse.no\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ederagenhelse.no\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ederagenhelse.no\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ederagenhelse.no\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13930"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/ederagenhelse.no\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13930\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23362,"href":"https:\/\/ederagenhelse.no\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13930\/revisions\/23362"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ederagenhelse.no\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13648"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ederagenhelse.no\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13930"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ederagenhelse.no\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13930"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ederagenhelse.no\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13930"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}